Alles over MCT Olie & Poeder
Het gebruik van MCT olie is de nieuwste trend die je niet kan zijn ontgaan. Op deze pagina vind je alles over MCT, de werking, ervaringen en bijwerkingen. Als je wil weten wat MCT is, waarom mensen het als supplement nemen, en of het een voordeel voor je kan hebben, dan wil je deze pagina lezen.
Wat is MCT Olie?
Verschillende natuurlijke producten bevatten MCT vetzuren, Medium Chain Triglycerides, ofwel middellange-keten-vetzuren. Een van de beste bronnen is kokosolie. Met MCT olie voeg je snel vetten toe aan je dieet.
De olie heeft een neutrale smaak en kan zowel koud als warm gebruikt worden ter vervanging van andere oliën en vetten. Daarnaast is het ook bekend door het ketogeen-dieet. Hierbij eet men veel eiwitten en vetten en weinig koolhydraten.
Kokosolie en MCT: Wat is het verschil?
Kokosolie is het volledige spectrum aan stoffen in de olie van de kokosnoot. Kokosolie bestaat echter voor ongeveer 65% uit MCT’s. Normale kokosolie heeft een vaste structuur en wordt pas vloeibaar bij een temperatuur vanaf 30 tot 37°C. MCT olie is het deel van kokosolie dat vloeibaar blijft bij kamertemperatuur.
De MCT’s in kokosolie zijn capronzuur (C6), caprylzuur (C8), caprinezuur (C10) en laurinezuur (C12). Hoe lager het getal, hoe korter de keten, des te sneller het vetzuur kan worden omgezet.
In tegenstelling tot alle andere vetten worden MCT’s niet afgebroken door de de lever, gal en alvleesklier. MCT’s hebben dan ook niets te maken met de cholesterolstofwisseling in je lever.
Dosering en gebruik
Als je MCT olie voor het eerst gebruikt, begin dan met een lage dosering. Een goeie start dosering is 1 tot 1.5 theelepels per dag tot je lichaam er aan gewend is. Daarna ga je de dosering rustig verhogen tot ongeveer 3 tot 4 eetlepels per dag.
Wanneer kan je het beste mct innemen? Neem het in de ochtend, vlak vooraf aan het ontbijt of lunch.
Is MCT veilig?
Sommige mensen reageren in het begin sterk op MCT, dit is te voorkomen door de dosering langzaam op te bouwen. Niet gebruiken als u last heeft van colitis, gastritis of met maag- of darmzweren. MCT in hoge doseringen kan laxerend werken, mocht dit optreden dan moet je de dosering verlagen.
MCT is veilig, indien oraal en op de juiste manier gebruikt. MCT is veilig gebruikt in klinisch onderzoek gedurende 6 maanden, en mensen die het ketogene dieet volgen gebruiken MCT het jaren achterelkaar.
Gratis retourneren | Privacy & Cookies | Algemene voorwaarden | Disclaimer
